Stress

Coriene Lodder en Carel Schott


Samenvatting

Waarom een apart hoofdstuk over stress in een boek over bodytypes, leefstijl, eten, trainen en gedragsverandering? Omdat stress een aantal bijzondere effecten heeft op ons leven en dat proces speelt zich af buiten onze wil om. Die effecten merken we vooral aan ons gedrag en aan onze energiehuishouding.

Zodra we in stressvolle omstandigheden terechtkomen, besteden we alle energie aan het overleven. Vanuit het perspectief van de evolutie heeft overleven namelijk voorrang boven functies als herstel en aanleren van nieuw gedrag. In tijden van stress hebben we ook de neiging om terug te vallen op oud en bekend gedrag. Omdat de stressreactie veel energie kost, neemt bij veel mensen de trek in zoetigheid toe. En tegelijkertijd is het nagenoeg onmogelijk om je lichaam in de modus voor de vetverbranding te brengen. De meeste mensen komen aan door langdurige stress! Je wordt dikker, je ghreline en leptine raken verstoord (zie kader in het vorige hoofdstuk) en je blijft erop los snoepen.

Leefstijladviezen afgestemd op je bodytype
Artikel uit: Leefstijladviezen afgestemd op je bodytype

Eet, beweeg, slaap en ontspan je fit

Meer informatie
Download de preview