Adviezen voor bodytype IIB

Coriene Lodder en Carel Schott


Samenvatting

De bodytype IIB-mens heeft van nature sterke en snelle spieren en aanleg voor sport, waarbij kracht en snelheid een grote rol spelen. Maar deze spieren zijn wel eerder vermoeid dan de spieren die zich meer lenen voor langduriger inspanningen. Omdat ze maar kort werken, kan degene met bodytype IIB wel met minder energie toe, ondanks het indrukwekkende sterke voorkomen. In de spieren van deze mensen zitten gewoonweg veel minder energiecentrales in de vorm van mitochondria en dus kan er niet zoveel energie verbruikt worden.

Ben je een typische “IIB’er”, neem dan voor lief dat je nooit zo slank zult worden als een type I-mens. Dat ligt gewoonweg in je DNA besloten. Maar wanneer de IIB-mens wat minder vaak eet (dat wil zeggen: minder maaltijden per dag), daarbij minder koolhydraten neemt en juist meer eiwitten, en daarbij een leuke sport doet die wat kracht en snelheid vraagt, dan blijft hij of zij prima op gewicht en goed in balans.

Leefstijladviezen afgestemd op je bodytype
Artikel uit: Leefstijladviezen afgestemd op je bodytype

Eet, beweeg, slaap en ontspan je fit

Meer informatie
Download de preview